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」という場合に有効なエクササイズとしては、昇降運動です。階段を上り下りするだけの簡単な体操です。足の裏全体でやるのではなく、つま先部分(足の先1/3程度)を使って、上り下りするとキュッと引き締まります。継続して行えば時期に効果が出てきます。 下半身ダイエットの...はてなブックマークより

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